産後ひどくなった抜け毛とその対策について

髪の毛が多く、強く、小さい頃からいうことを聞かない髪の毛に悩んでいた私は、抜け毛や薄毛とは対極にいたのですが、産後は目で見てわかるほど髪の毛が抜けました。

 

産後に髪の毛が抜けるというのは知っていたのですが、自分は多分大丈夫だろうと思っていて、量が多いし少し減ったくらいちょうどいいのではと思っていたくらいです。

 

しかし、産後鏡を見る暇もないほど大変で、気づいた時には本当におでこの上がスカスカになっていて、ショックを受けました。ホルモンの関係で抜けるそうですが、その時はストレスもすごかったので、それも関係あったかと思っています。そしてなかなかはえてきませんでした。

 

このままだったらどうしよう、と鏡を見るたび落ち込みましたが、これではいけない、できるだけのことをしてみよう、と食生活を見直しました。

 

自分のご飯をつくるのが面倒でパンで済ませたりすることがありましたが、きちんと定食のようなご飯を食べるようにして、野菜海藻など多めに取るように心がけました。

 

油ものと白砂糖を使った食べ物を減らしました。あと、睡眠は夜中に授乳で起こされますのでなかなかとれませんでしたが、なるべく赤ちゃんが寝たら私も寝るようにして身体を休めることを一番にしました。

 

髪の毛が薄くなって気になり、触りたくなりますが、あまり触り過ぎないようにして、強い力をかけないように洗う時も丁寧に優しくシャンプーをしました。結局産後の一時的な抜け毛だったようで、二年くらいで元に戻りました。

 

抜け毛対策の前に健康診断をしましょう

44歳女性です。

 

髪の毛が細くなり分け目の頭皮が目立ち始めたのは38歳くらいでした。

 

自分でも薄々気づいていたのですが、信じたくない気持ちがあり気のせいだと認めませんでした。
しかし、会社の同僚に「やばくない?」と指摘されてからは、しっかり事実を受け入れてケアをしようと決めたのです。

 

育毛剤やサプリメント、マッサージ、食事の改善も行いました。
発汗したほうが頭皮に良いかと適度な運動もしましたが、そんな努力もむなしく2年経っても何の変化もありませんでした。

 

ところが2年サボっていた健康診断を受けたところ、貧血の症状が発覚しました。
そこから貧血の原因は子宮筋腫であったことが分かり、手術する運びとなったのです。

 

そして無事に手術が終わり、貧血も改善されたと思ったら、髪が増え始めました。
鉄分不足は髪にも影響すると実感した出来事です。
女性は貧血気味の方が多いと思いますので、薄毛の原因の一つとして貧血を疑ってみてはいかがでしょう。

 

もともと髪にコシがなく薄い方ですので、現在は現状維持を目標に気を付けています。
どうも頭皮がテカテカすることが気になっていたので、思い切ってシャンプーをやめて湯洗いをしています。
湯洗いを始めてから抜け毛が明らかに減りましたし、頭皮のトラブルもありません。

 

もちろん嫌な臭いもしないので大丈夫です。
整髪料を付けた時だけ、泡立てたシャンプーで洗い流すことはしますが、基本湯洗いです。

 

湯洗いの正しい方法はネットなどで出ているので調べてみることをおすすめします。

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