若ハゲ対策に大豆とひじきを食べています

若ハゲを心配している27歳です。
頭頂部が心細い感じになってきました。薄毛対策には、大豆と海藻がよいということで、せっせと毎日食べています。本当は高い育毛剤を使ってみたいけど、懐事情が……。大豆は豆腐で食べるとして、私は豆腐が好きなので食べるのも料理するのもそれほど苦ではありません。

 

ぶっちゃけ、皿に出してしょうゆをたらっとかけるだけで十分です。問題は海藻です。ネットで調べた結果、わかめやひじき、コンブ、めかぶなどがよいようです。その中で何を食べようかと考えたとき、まずめかぶはあのねばねばが好きではないので却下。わかめは味噌汁に入れるか、ご飯に混ぜるかくらいしか思い浮かべません。

 

味噌汁に入れてもお椀一杯にいかほどのわかめが入るのか、どう考えても大した量ではありません。じゃあ、コンブはというと、これはわかめ以上に混とんとします。

 

ご飯に塩昆布をかけて食べるくらいか。一食に一つまみほどしか食べられません。こんな感じでいろいろと検討した結果、ひじきがよかろうという結論に至りました。ひじきは好きというほどではありませんが、別に嫌いではありませんでした。さっそくスーパーでひじきの乾物を買ってきます。

 

これは去年の話なのですが、このときの私はひじきの煮物を作ったことはありませんでした。なので、ひじきのパッケージを参考にしながら、水で戻し出汁で炊きました。

 

母親のようにはいきませんでしたが、まあまあの出来だったと思います。今では、休日にまとめて作っておいて、毎晩少しずつ食べています。大豆や油あげを入れるというアレンジもできるようになりました。

 

若ハゲ対策で、料理の腕があがり生活力が身に付くという思いがけない収穫をえました。ただ、若ハゲの進行を食い止められているのは不明です。

 

洗髪の仕方にこだわっています。

抜け毛が気になりだした頃(25歳頃)から、洗髪にこだわっています。というのも、最初に抜け毛に驚いたのが、自分がシャワーした後の排水口を覗いたときだったからです。

 

あのときは、抜け毛のせいで排水口がまるでホラー映画のようになっていて、思わず「ひっ」と叫んでしまいました。ネットでいろいろ調べた結果、洗髪の方法一つで、シャワー時の抜け毛を減らすことができるとのこと。たとえば寝ている最中に抜けてしまうのは自然の定めなので仕方ないとしても、シャワーの時の抜け毛は半分以上水流や指など外的力によるものです。

 

ここは改善する余地がありそうに思えました。まず、シャワーの勢いを弱くしました。そして、シャワーと頭の間に手を置き、掌で一度シャワーの水を受け止めてから頭にやさしくかけるようにしました。

 

また、水温も調節しています。熱すぎはだめらしいので、これまでよりもぬるいお湯を出すようにしました。一番大事なのはシャンプーで洗うときです。決して力を入れず、指や爪を立てず、赤ちゃんの肌を洗うようなやさしさで頭皮を洗っています。ただ、やさしすぎると、頭皮の毛穴の汚れが落ちません。

 

指の腹を使いながら、頭皮をもんでいます。こうすると毛穴がきれいになるだけでなく、頭皮の血行もよくなるので発毛・育毛しやすい頭皮環境を整えることができるのです。

 

シャンプーをつけた後は、きれいに洗い流すことが肝心です。私は、3分くらいシャワーで洗い流しています。シャンプーが残るくらいなら、シャンプーを使わない方がましなので、ここは念入りです。

 

洗った後の頭はタオルで拭きます。拭くといってもこすってはいけません。ぽんぽんと叩くように頭皮の水分を拭き取ります。

 

私はドライヤーをかけていますが、そのときも決して指で髪をかき上げたりしません。指の間に髪の毛が挟まっていたら、負けだと思っています。このようにして、不要な抜け毛を減らすべく日々努力している毎日です。

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