30代後半にさしかかった頃、今までになかった身体の変化がたくさん出てきました。
肌の衰えや疲れやすさはもちろんのことですが、一番ショックだったのが頭皮の状態と髪質の変化です。

 

頭皮がべたつくようになって、今まで気にならなかったニオイがする…。
前髪の生え際、こんなに薄かったかな?
髪の分け目がぺたっとして頭頂部にボリュームが出ない。
髪の毛一本一本が細くなったような気がする。

 

頭皮のニオイや皮脂が気になりだした頃と同時期に髪の悩みも増えていきました。
年齢を重ねると皮脂が酸化しやすくなり、薄毛や抜け毛の原因となるらしいことを知りました。

 

今まで自分には無関係な悩みだと思っていました。
このままのペースでは、40代には髪の毛がなくなってしまうかも?という焦りから、薄毛・抜け毛対策を始めました。

 

刺激物(辛いもの・カフェイン)と脂肪が多い物は避ける食生活に変えたり、睡眠時間を増やしてみましたが、一番効果があったのは自分に合ったシャンプーに変えたことです。

 

若い頃からずっと愛用していたシャンプーを使うのをやめ、スカルプケアを謳った商品を中心に色々試してみました。

 

洗浄力の強いタイプを使用した時には皮脂をとりすぎてしまったのか、身体が「油分が足りない!」と反応して余計脂っぽさが増えてしまいました。
それでは、と髪に栄養を与えるリッチタイプのものを使用すれば、髪も頭皮もべたべた…。

 

最終的に辿り着いたのは、シンプルな薬用シャンプーでした。
刺激や香りの少ない、どこのドラッグストアにも売っているものでしたが、私にはこれが一番。
また、生活習慣を変えたこともあって、抜け毛はかなり改善されました。すぐに髪の毛のボリュームアップ!というわけにはいきませんが、分け目がぺたっとすることはなくなりました。

 

自分はまだ大丈夫と思っていたら大間違い。
薄毛が進行する前に早めに生活習慣の改善とシャンプー選びをおすすめします。

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